trans'aq - RUNFREDO

18 juin 2010 5 18 /06 /juin /2010 15:18

Trans Aq' 2010 : l'avant-course

Comment continuer ce récit ?

J’ai trop de choses à raconter. Je me souviens d’une arrivée à Montalivet sous la tempête. Le bus arrive au milieu des tentes de l’organisation le samedi soir. Le bivouac est installé. La pluie et le vent au bord de la plage soulève les petites tentes queshua 3 places. Il fait froid et c’est assez déprimant. Comme toujours dans ces moments là, je me referme sur moi-même et j’attends que cela passe.

Après un repas humide et une nuit agitée dans une tente bringuebalée dans tous les sens, l’organisateur nous rapatrie dans un gymnase à cause des vents violents prévus dans la journée et le soir.

Le dimanche est consacré au pesage des sacs et aux formalités médicales. Mon sac principal sans l’eau pèse 5,72 kg et mon sac d’appoint 2,92 kg. Nous profitons de notre dernière bonne douche chaude dans un camping avoisinant. La prochaine est prévue 6 jours plus tard… Nous rendons également notre valise. Plus possible de reculer, les dés sont jetés… Le gymnase ressemble à un camp de réfugiés. 152 trailers s’y entassent en finissant leurs préparatifs. La nuit fut encore une fois très agitée. Rien que pour aller aux toilettes, c’est un véritable slalom entre les duvets et les sacs.

Petit rituel avec le départ, il faut prendre sa bouteille de course, sa balise et l’allumer devant les bénévoles. Une peu d’interrogation au début mais cela deviendra vite une habitude. Tout est bien réglé.

Bernard nous rejoint le lendemain. Arrivé à Montalivet la veille, il nous retrouve sur la place principale pour prendre des photos et nous encourager. Il fait froid car le vent du nord-ouest venant de la mer souffle fort. Le temps est gris sous l’arche de départ. Gérard a mis la sono sur la musique de la course : « Run like hell » de Pink Floyd ! Tout un programme !

Le départ est imminent...

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8 juin 2010 2 08 /06 /juin /2010 10:54

Trans Aq'

Ça y est, c’est fini, j’ai terminé la Trans Aq’.

Je l’ai vécue comme un rêve éveillé.

Je l’ai courue avec pour unique objectif de finir. J’ai géré mes allures en me préservant pour les étapes suivantes. J’ai juste accéléré dans les étapes 5 et 6, des étapes plus courtes avec une prise de risque limitée. Du coup, je n’ai pas eu de grosse défaillance. Au contraire, j’ai pu profiter au maximum de tous les instants. J’ai apprécié chaque paysage, chaque chemin avec un immense plaisir.

Attention, la Trans Aq’ est une course difficile. Même si je n’ai pas eu de gros problème physique à part quelques ampoules, elle implique des efforts importants et un entraînement conséquent. Il faut très bien se préparer et arriver en forme au départ. J’ai notamment du puiser dans mes ressources sur l’étape longue et l’étape de nuit où j’ai fini complètement cassé.

J’ai parcouru une région que je croyais pourtant connaître, des chemins forestiers magnifiques, une montée de la dune du Pyla innovante et éprouvante, des décors somptueux. Chaque jour fut une surprise, une découverte, le tout dans une ambiance indescriptible.

Car la Trans Aq’ est d’abord une aventure humaine. L’organisation se met en 4 pour les coureurs. Les bénévoles sont aux petits soins, attentifs aux moindres sollicitations, aux moindres signes, entourant les coureurs de toute leur gentillesse pendant une semaine. Gérard Caupène, organisateur exigeant, met les coureurs dans les meilleures conditions pour vivre leur course. Je leur adresse un énorme merci. Ils ont été vraiment formidables.

Que aussi dire de l’ambiance entre les coureurs ? Elle est unique, extraordinaire. Au fil du temps, des liens de solidarité se créent entre les participants. Le peloton se transforme peu à peu en famille et tout le monde se soutient au fur et à mesure des étapes. Bien sur il reste un fond de compétition mais il est globalement sain et toujours dans le respect de l’autre.

Bientôt viendront quelques photos et une analyse des plans matériels et alimentaires. J’aurai juste quelques ajustements mineurs à y apporter mais rien de transcendant. Je suis très satisfait de ma préparation.

Aujourd’hui je suis heureux. Je redescends doucement de la planète aquitaine. Mais je suis aussi content d’en finir avec cette aventure. J’ai envie de déconnecter avec la Trans Aq’ car, aussi géniale soit-elle, cette course puise énormément dans les ressources physiques et mentales accessoirement financières.

Car il faut savoir tourner la page. La saison 2009/2010 aura été une saison pleine, intense, presque excessive mais très positive avec 3 objectifs majeurs : la Saintélyon, l’Ecotrail de Paris et la Trans Aq’. Il est temps maintenant de se reposer, de se régénérer, peut-être de laisser germer d’autres envies… mais pas avant un bon moment.

Au départ de la première étape de la Trans Aq' le lundi sur la place de Montalivet.

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19 mai 2010 3 19 /05 /mai /2010 12:46

Souvenir

A 12 jours de prendre le départ de la Trans Aq', je révisualise cette photo prise de mémoire sur l'étape 2. Il faisait très chaud, je me suis complêtement déshydraté et j'ai décliné inexorablement. Mon sac ballotait et j'étais obligé de tenir mes bidons en permanence. J'étais déjà dans le dur et je puisais sans doute trop pour rester dans le coup.

Je repars dans 12 jours avec cet évènement douloureux niché dans un coin de mon cerveau mais nourrit d'une expérience qui me permettra d'aller au bout, du moins je l'espère.

Gérard aime bien les stats et en voici 2 à cogiter en ce qui me concerne :

- un stagiaire Trans Aq' a toujours terminé,

- un échec a toujours été suivi d'une réussite.

Pas mal non ?

Et puis il ne faut pas oublier cette célèbre devise Shadok :

"En essayant continuellement, on finit par réussir.

Donc plus ça rate, plus on a de chances que ça marche."

Mon plan alimentaire est presque prêt, mon matériel également. Je n'ai plus qu'à conditionner et peser tout ça sachant que cette année encore, le confort primera sur la survie. Donc quoiqu'il arrive, j'aurai environ 6kg sur le dos sans compter l'eau. Je posterai sans doute ces 2 plans sur le blog.

Cette année, nous serons équipés d'une balise qui permettra de suivre les coureurs en temps réel. Elle émettra un signal toutes les 30 secondes qui donnera la position du coureur voire celle de tous les coureurs. Pour info, j'aurai le numéro 132... Gérard Caupène postera un lien sur le site de la Trans Aq' pour suivre chaque étape.

Ah au fait, autre source de motivation, le t-shirt finisher. Magnifique ! Cette année, il aura pour thème l'étape de nuit. Il sera donc noir avec dans le dos, un petit bonhomme trans aquitain équipé de l'inévitable frontale. Le devant représente la dune toujours de nuit avec sa guirlande de coureurs. Chouette non ? Ce serait dommage de ne pas aller au bout et de louper ça !

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4 février 2010 4 04 /02 /février /2010 16:38

Trans Aq' : ça se précise

Bon je ne vais pas refaire le coup du copié-collé de l'année dernière sur le descriptif des étapes. Gérard a quasiment bouclé son parcours, il lui reste à fignoler quelques passages et obtenir des autorisations pour valider tout ça. Les descritptifs sont tous concentrés sur les actualités du site trans'aq et la prose de Gérard me plait toujours autant quand il s'agit de nous transporter dans son monde. Dire qu'il va falloir encore attendre 4 mois pour revivre ça.

La distance de chaque étape est à peu près fixée avec quelques variantes par rapport à l'année dernière.

	Etape 1	Etape 2	Etape 3	Etape 4	Etape 5	Etape 6	Total
	48 km	31 km	62 km	30 km	31 km	19,5 km	221,5 km
2005	160 m	279 m	266 m	315 m	160m	14 m	1 194 m

	40 km	30,6 km	58,9 km	30,2 km	35,1 km	25,3 km	220,1 km
2006	136 m	319 m	315 m	510 m	421 m	202 m	1 482 m

	27,7 km	44,2 km	54,2 km	33,7 km	35,3 km	28 km	223,1 km
2007	386 m	633 m	387m	607 m	304 m	241 m	2 558 m

	29,7 km	33,9 km	58,2 km	37,2 km	36,8 km	20,3 km	216,2 km
2008	483 m	393 m	309 m	698 m	380 m	50 m	2 313 m

	28 km	41,5 km	57,3 km	39,2 km	23,6 km	27,1 km	216,7 km
2009	322 m	480 m	376 m	686 m	292 m	175 m	2 331 m

	31,1 km	38,6 km	56,2 km	39,2 km	26,1 km	26,6 km	217,8 km
2010	170 m	535 m	260 m	690 m	334 m	306 m	2 295 m

Si je compare par rapport à 2009, il y a 1,1km en plus pour 36m de dénivelé en moins. Pour faire un résumé qui déchire par sa clarté, c'est kif kif bourricot !
On aura donc une 1ère étape plus longue mais avec moins de dénivelé ce qui n'est pas pour me déplaire. Par contre, le lendemain, c'est le contraire sans que la différence soit scandaleuse non plus. La 3ème étape dite "longue" sera un peu moins difficile.
Ensuite, c'est l'inconnu pour moi car j'ai claqué une durite l'année dernière sur "la longue". Je me souviens du passage des montagnes russes où j'ai sombré corps et âmes dans les vagues de sable.
J'imagine que l'enchaînement des étapes 4 (de nuit) et 5 sera un peu compliqué que l'année dernière. On aura un truc un plus costaud le 5ème jour.
Enfin, Gérard nous promet une vraie étape le dernier jour. Connaissant le personnage, j'aurai tendance à le croire. Ce ne sera donc pas une formalité.

Mais bon, il paraît que 100% des stagiaires ont terminé la Trans Aq' ! Et dans une semaine, je filerai dans le sud-ouest pour 3 jours de préparation intensifs version spartiate. Je vais avoir ma dose de sable, de course et de bivouac le tout dans la joie et la bonne humeur. C'est trop bon. Mouhahaha, dire qu'une grosse délégation de l'Avia ira fouler les routes du semi de Rambouillet pendant que je gouterai aux joies des côtes aquitaines. Non j'espère qu'ils vont faire pêter les chronos.

C'est officiel, Anne-Paule sera avec moi sur la Trans Aq'. Je n'arrive pas encore à réaliser ce truc là. Car il faut se rendre compte que la Trans Aq', c'est un peu comme un oignon. Vous arrivez tout entier avec toutes vos couches de votre petite vie banlieusarde bien tranquille et on vous plonge dans la 4ème dimension. Et petit à petit, l'oignon se fait éplucher et perd progressivement toutes ses couches. Les efforts répétés, la fatigue, la vie en communauté réduite, le cadre sauvage, la nourriture, l'absence de confort, l'hygiène réduite à son minimum enlèvent inexorablement tous les murs que vous avez construit autour de vous, parfois inconsciemment. Et que trouve t-on au centre de l'oignon ? Soi-même... on se retrouve à poil sans possibilité de se cacher.

C'est un peu se que je recherche à participant à ce genre de truc, essayer d'aller chercher ce qui se trouve de l'autre côté du miroir. Il y a aussi bien d'autres choses mais celle-ci se reproduit souvent, par exemple lorsque vous quittez un ravitaillement au milieu de nulle part la nuit après 50km d'efforts ou lorsque vous marchez épuisé à flanc de montagne vers un col à 2500m d'altitude. Vous allez fouiller au fond de vous-même pour trouver ce qui vous fera avancer. Mais que se passe t-il lorsque l'on vit cela à deux ? J'avoue que vivre une aventure comme celle-là avec Anne-Paule m'excite énormément. La Trans Aq' est un accélérateur d'émotions. Nous allons plonger dans une bulle où tout sera amplifié, où tout résonnera. Aux Templiers, je n'ai pas eu besoin d'aller chercher quoique ce soit à l'intérieur, je me suis appuyé sur Anne-Paule, au sens propre comme au figuré. C'était beaucoup plus facile. J'espère qu'en juin, l'aide sera réciproque et que chacun pourra s'appuyer sur l'autre dans la difficulté. Et si on remet ça dans le contexte Trans Aq', ce sera tout simplement énorme !

D'un point de vue plus pratique, la miss a acheté son sac à dos. C'est le petit frère du Salomon Raid Devil 25. C'est aussi un 20+5 litres. C'est simple, il vient de sortir et Anne-Paule doit être une des 1ères à l'avoir. A ce jour, il n'est même pas encore sur leur site. La dernière lignée des sacs Salomon se caractérise par sa modularité. On peut quasiment tout ajouter ou tout enlever sur le sac. On peut le customiser en rajoutant un ou plusieurs bidons ou voire des sacoches ou même des portes-bidons. La 1ère impression en regardant le sac est : c'est quoi ce bordel ! Des sangles, des fils, des boutons pressions, des fermetures et des ouvertures partout ! Et puis, au fil des essayages, des réglages, on s'aperçoit que le truc est super bien étudié. Tout est à sa place, rien n'est figé. Et en plus, il est beau ! Une fois ajusté, nul doute qu'il se fera oublié. Enfin, j'exagère un peu car pour oublier 7kg après plusieurs heures de course il faut un paquet d'imagination ! Nul doute qu'Anne-Paule a fait le bon choix car le sac est ce qu'il y a de plus important.

Le compte à rebours s'égrène, l'excitation va monter avec un peu de pression aussi. Les nouvelles et le forum du site Trans Aq' vont s'animer au fil des entraînements et des plans alimentaires. C'est une période exhaltante où il faut bien se préparer et se préserver. Rien que d'y penser, j'ai le sang qui bouillonne. Et dire que cette année je vais pouvoir partager ça... quel pied.

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8 juin 2009 1 08 /06 /juin /2009 09:33

Trans'Aq : abandon...

Voilà, l'aventure s'est arrêtée prématurément à un peu moins de 12km de l'arrivée sur la grande étape le 3ème jour. Je suis extrêmement déçu mais la fatigue a simplement eu raison de moi.

Ma préparation physique était bonne même si je suis arrivé déjà fatigué sur la course - entraînement lourd et manque de sommeil. J'ai toujours eu de bonnes jambes sans aucune douleur. Par contre, le programme alimentaire comportait pas mal d'erreurs et je pense avoir adapté trop vite des plans par forcément adaptés à mon profil. Il m'a manqué des choses et notamment des plats salés qui m'auraient permis de lutter contre la chaleur.

J'essaye de ne pas avoir de regret ce qui serait le pire dans cette situation et j'espère pouvoir digérer ma déception rapidement.

A part ça, la course est une expérience fantastique, très bien organisée et magnifique dans sa conception.

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29 mai 2009 5 29 /05 /mai /2009 16:48

Trans'Aq : l'alimentation

C'est le point délicat de la préparation. L'alimentation se gère sur 2 fois 3 jours avec la contrainte de prendre 10800 Kcal soit 5000 Kcal jusqu'au mercredi midi et 5800 Kcal jusqu'au samedi midi. Globalement, ces quantités sont un minimum, mieux vaut partir avec un peu plus de bouffe dans la musette si on veut éviter le gros coup de pompe. J'ai rapidement écarté les aliment hyophilisés pour ne prendre que des choses simples que je mange tous les jours et qui me font envie : du riz, de la semoule, des noix de cajou, des abricots secs, etc.

Concernant les gels ou les boissons énergétiques, je n'ai que des trucs largement testés et approuvés par mon estomac. Mais je ne me fais pas d'illusion, à ce régime, je vais être écoeuré au bout de quelques jours.

Le plan se scinde en 2 parties puisqu'un second sac sera distribué à l'issue de la 3ème étape.

J'ai passé 3 heures à tout conditionner. J'ai enlevé tous les emballages d'origine pour caser tout ça dans des sacs congélation. Il faut tout étiqueter soigneusement, noter son n° de dossard sur les gels et autres boissons énergétiques. Au final, j'arrive à un poids assez raisonnable et là encore, je vois mal comment j'aurai pu faire moins lourd.

Le 1er sac pèse 1790gr pour 6070 Kcal. Le 2nd sac pèse 1982gr pour 6893 Kcal.

PLAN ALIMENTAIRE TRANS'AQ 2009
Sac 1 : départ
Jour	Etape	Km		Repas	Poids	Calories
LUNDI	ETAPE 1		Petit déj.	ACM 20	140	37
				Sportdej (5 doses)		417
				Infusion
			Etape	Gel (2)	83	152
				Barre (1)		88

		28km	Récup.	Boisson de récupération Pilèje (2)	220	104
				Noix de cajou (35g)		217
		322m D		Riz		312
		Départ 8h		Biscuit riche en fibre		224
			Soir	Soupe (2)	203	278
				Semoule		332
				Gaufre au miel		119
			TOTAL		646	2280
MARDI	ETAPE 2		Petit déj.	ACM 20	138	37
				Sportdej (5 doses)		417
				Infusion
			Etape	Gel (2)	148	152
				Barre (1)		88
				ADEP (poule)		220
		41,5km	Récup.	Boisson de récupération Pilèje (2)	220	104
		480m D		Noix de cajou (35g)		217
		Départ 8h30		Riz		312
				Biscuit riche en fibre		224
			Soir	Soupe (2)	203	278
				Semoule		332
				Gaufre au miel		119
			TOTAL		709	2500
MERCREDI	ETAPE 3		Petit déj.	ACM 20	133	37
				Sportdej (5 doses)		417
				Infusion
		57,3km	Etape	Gel (4)	277	304
		376m D		Barre (2)		176
		Départ 8h15		ADEP (poule)		220
				Abricots secs		136
			TOTAL		410	1290
				5000 calories minimum	1790	6070

Sac 2 : intermédiaire
MERCREDI	ETAPE 3		Récup.	Boisson de récupération Pilèje (2)	127	104
				Noix de cajou (35g)		217
				Biscuit riche en fibre		224
			Soir	Soupe (2)	211	278
				Semoule		332
				Gaufre au miel		119
			TOTAL		338	1274
JEUDI	ETAPE 4		Petit déj.	ACM 20	142	37
				Sportdej (5 doses)		417
				Infusion
			Récup.	Noix de cajou (35g)	262	217
				Soupe (2)		278
				Riz		312
				Biscuit riche en fibre		224
		NUIT 39,2km	Soir	Noix de cajou (35g)	176	217
		686m D		Semoule		332
				Gaufre au miel		119
			Etape	Gel (2)	171	152
				Barre (2)		176
				ADEP (poule)		220
			TOTAL		751	2701
VENDREDI	ETAPE 5		Petit déj.	ACM 20	183	37
				Boisson de récupération Pilèje (2)		104
				Sportdej (5 doses)		417
				Infusion
			Etape	Gel (2)	80	152
		23,6km		Barre (1)	80	88
		292m D	Récup.	Boisson de récupération Pilèje (2)	122	104
		10h45		Noix de cajou (35g)		217
				Biscuit Figolu (4)		156
			Soir	Soupe (2)	206	278
				Semoule		332
				Gaufre au miel		119
			TOTAL		591	2004
SAMEDI	ETAPE 6		Petit déj.	ACM 20	138	37
				Sportdej (5 doses)		417
		27,1km		Infusion
		175m D		Gel (2)	145	152
		9h30		Barre (1)		88
			Etape	ADEP (poule)		220
			TOTAL		283	914
				5800 calories minimum	1982	6893

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29 mai 2009 5 29 /05 /mai /2009 16:35

Trans'Aq : contenu du sac

Voici précisément le contenu de mon sac pour la trans'aq (hors nourriture). Avec la bouffe, celui-ci pèse 5,9kg auquels il faut ajouter 1,5kg pour l'eau. Autant dire que je vais avoir du mal à l'oublier pendant 1 semaine. Cela me paraît lourd mais honnêtement, pour une 1ère participation, je ne vois pas de quoi je pourrai me passer de certains éléments. J'ai privilégié le confort minimal tout en concervant l'essentiel (matelas, tongues, etc.)

Les lignes en rouge sont le matériel obligatoire.

Sac Trans'Aq 2009

Vêtements de course
Tee-shirt technique	Miniguêtres
Short	Casquette saharienne
Chaussures de running	Montre Polar S210
Chaussettes

Sac à dos
Vêtements bivouac
Polaire légère	Slip
Short	Chaussettes
Manchons	T-shirt technique
Buff	Combinaison Tyvek
Tongues	Maillot de bain
Matériel
Sac à dos	Pochette imperméable
Sac couchage	Boussole
Matelas coupé 2/3	Liste matériel/alimentation
Casserole + cuillère	Serviette de toilette
Bidons	Carte d'identité
Frontale + piles de rechange	Téléphone portable
Couteau	Sifflet (intégré au sac)
Pharmacie et hygiène (sac de départ)
Kleenex (1 paquet)	Pansements
Crème solaire	Eosine (3) + seringue
Echantillons Pedirelax (3)	Elastoplast
Brosse à dent + dentifrice (2)	Compeed
Savon	Isoxan endurance (6)
Boules Kies	Doliprane 1000 (2)
Spray anti-bestioles	Gants jetables nettoyants
Ciseaux	Compresses (4)

Pharmacie et hygiène (sac d'appoint)
Dentifrice (1)	Isoxan endurance (6)
Echantillons Pedirelax (3)	Doliprane 1000 (4)
Eosine (2)	Pansements

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5 mai 2009 2 05 /05 /mai /2009 08:27

Trans'Aq : les étapes (suite)

Je reprends mon copié-collé du descriptif des étapes de la Trans'Aq. Ces textes sont issus du site Trans'Aq dans la section Actualités.
Au délà de la course elle-même, ces textes montrent l'attachement de Gérard pour sa région, son investissement énorme dans l'organisation et son souci d'offrir aux coureurs un moment inoubliable dans les meilleures conditions de sécurité qui soient. Et pour tout ça, je lui dis merci d'avance car son aventure me fait rêver.
Autres remarques par rapport aux commentaires de Gérard. La Trans'Aq n'est pas une balade de santé, loin de là. La première vraie douche n'aura lieu que le 5ème jour, le terrain est difficile, le poids du sac implique un confort minimum, l'alimentation est réduite à son strict minimum et l'accumulation des efforts nécessite une gestion de course prudente. Il faut être conscient de tout ça et en accepter les contraintes. En ce qui me concerne, c'est exactement ce que je recherche, j'y vais pour ça, la course, les conditions de vie, l'ambiance et le cadre exceptionnel.
Et pourquoi pas croiser un loup-garou sur l'étape de nuit en pleine forêt profonde ? Rien de tel pour me faire courir plus vite

Bonne lecture.

"Etape 2 :

Distance 41.5 km. Dénivelé 480 m (positif et négatif)

Encore une étape aux paysages très variés pour qui sait saisir les nuances de la forêt aquitaine. Etape longue et difficile malgré plus de 7 km de pistes en béton ou bitumées. C’est la première partie (15 km) qui sera la plus vallonnée et donc sablonneuse. Vous longerez les rives de deux lacs différents, mais pas d’incursion sur la plage Atlantique aujourd’hui. Fin d’étape roulante mais il faudra peut-être en garder sous le pied pour la grande étape, le juge de paix, le lendemain…

Etape 3 :

Distance 57.3 Km. Dénivelé 376 m. Temps limite 12h44 (4,5 km/h)

Le juge de paix disions-nous ! Oui et il faudra aborder cette étape en bon état de fraîcheur. Si le dénivelé est faible, c’est la distance et le sable qui constitueront la principale difficulté de cette étape, peut-être plus difficile que par le passé, surtout s’il fait chaud (lire explications plus bas)…

Cette étape entre Lacanau et le Cap-Ferret est très axée « Nord-Sud ». En pleine forêt, loin de toute civilisation pendant 45 km. Succession de chemins sablonneux et de rares pistes bitumées ou gravées (nom local pour les pistes gravillonnées). Oui, vous terminerez cette étape avec le sentiment d’avoir joué avec le sable toute la journée ! Pourtant, vous aurez 6 km de pistes "en dur " au total.

Traditionnellement, cette étape se termine par quelques kilomètres sur la plage. Cette année la marée sera haute pour les premiers arrivés et descendante, puis basse pour l’arrière garde, tant mieux pour ces derniers...

Comme chaque année, l’arrivée est à « la pointe du Ferret », comme on dit ici et vous ne découvrirez l’arche qu’au tout dernier moment puisque la côte n'est pas rectiligne (photo).

Face à vous, la Dune du Pyla vous attendra, majestueuse. Mais c’est une autre histoire !

A suivre…

Nota : Les tempêtes de février ont nécessité des passages d’engins pour débarder (emporter) les tonnes d’arbres abattus. Les pneus géants de ces engins ont creusé la couche d’aiguilles de pin laissant le sable à vif. Et quand ce ne sont pas les engins, ce sont des 4x4 laissés en libertés, des quads qui « labourent » les chemins. Le centre équestre de lège-Cap-Ferret n’arrange rien, nous sommes obligés de le laisser à distance tant les chemins sont dégradés par le passage des chevaux . J’ai bien été en peine de vous trouver des chemins souples : il n’y en a plus dans cette zone.

Etape 4 :

Jeudi, nous avons enfin reçu la bonne nouvelle : vous aurez le droit de courir sur la Dune du Pyla…

Distance : 39.2 Km. Dénivelé 686m (positif et négatif).

C’est une étape courue en semi-nocturne (départ vers 20h30), un grand classique de la Trans Aq’. Certains l’adorent. D’autre la détestent.

Au lendemain de la « grande » étape, elle n’est pas toujours très digeste.

Heureusement elle est beaucoup moins sablonneuse, mais très vallonnée. Pas grave, dans le noir, vous n’y voyez rien. Par contre vous entendez -vous croyez entendre- toutes sortes d’animaux ! Les cheveux dressés sur la tête, vous courez plus vite que vous ne l’auriez voulu. Mais tout ça n’est qu’illusion, les moyennes horaires sont toujours très faibles lors de cette étape (10 km/h de moyenne à peine pour les vainqueurs) malgré de beaux chemins et 4 ou 5 km de sols « durs » (bitume, grave).

La Dune du Pyla sera le temps fort de l’étape, pour les mollets mais aussi pour les yeux car vous en prendrez plein les mirettes ! Enfin, les derniers 1 500 m seront courus sur la plage et dans les dunes, loin des sangliers, à moins qu’ils ne vous poursuivent…

Il n’y aura peut-être pas que des sangliers, car ce sera presque la pleine lune (le 7 juin).

Etape 5 :

Distance : 23.7 Km Dénivelé 292m

Après deux heures de sommeil (pour les derniers arrivés) il faudra contourner en autocar le CEL (camp militaire), infranchissable autrement.

C’est donc à 10h30, le soleil déjà haut dans le ciel que vous attaquerez cette étape Landaise, plus courte que les autres années. Personne ne s’en plaindra car vous aurez déjà 166 km difficiles dans les jambes depuis le départ.

Cette étape est inédite sur les 2/3 du parcours. Vous y rencontrerez régulièrement du sable mais très rarement profond, de beaux chemins, un peu de plage, 1 km de piste en dur. Le dénivelé sera concentré sur la seconde partie de l’étape.

La bonne nouvelle, c’est que vous trouverez des douches chaudes à l’arrivée, les premières depuis le départ. Hourra !

Etape 6 :

Distance 27.1 Km Dénivelé 175 m

Etape raccourcie à cause de la tempête de février car le parcours initial est encore barré de pins, sur les parcelles qui n’appartiennent pas à l’ONF. Etape raccourcie aussi car le gué prévu ne sera pas franchissable, sauf miracle.

C’est néanmoins la plus longue dernière étape en 5 éditions de la Trans Aq’. Ce ne sera donc pas une simple formalité, surtout pour ceux qui traîneront la jambe ou les jambes…

Très roulante au début (piste béton de gemmeurs, voir photo), pas beaucoup de sable par la suite mais les 7 km seront difficiles (montagnes russes) et marqueront esprits et organismes.

Vous aurez bien mérité votre étoile !

Total de cette Trans Aq’ : 217 km et 2 550 m de dénivelé (214 km et 2 316m l’an passé).

Malgré la tempête qui nous a fait craindre de devoir tronquer le parcours, ce sera finalement une Trans Aq’ habituelle que vous allez courir. La particularité 2009 se situe dans la concentration du kilométrage sur les étapes 2,3 et 4, et en contrepartie dans l’allègement de la 5 qui, par le passé était redoutable et redoutée.

« Ya plus qu'à »…"

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30 avril 2009 4 30 /04 /avril /2009 09:27

News from the Trans'Aq : l'étape 1

Ce n'est pas dans mes habitudes de faire un copié-collé mais je publie une actualité figurant sur le site de la Trans'Aq. Elle concerne au départ le descriptif de l'étape 1 et Gérard l'organisateur déborde un peu... mais voilà, moi j'adore.

"Etape 1 :

Le parcours est maintenant quasi définitif ( ne manque plus que la 10^ème autorisation nécessaire pour la Dune du Pyla…).

Chaque jour, je vais vous décrire chaque étape 2009…

Etape 1 : Distance 28.0 km. Dénivelé (positif et négatif) 323 m.

Etape très variée, vous y aurez un aperçu de tous les types de sols de l’ensemble de la Trans Aq’. En vrac : 2 km de sentiers « casse gueule » au bord du lac, 2 km de bitume casse pieds, 500 m de piste gravillonnée, 6 km de plage à marée mi-haute (ou mi-basse pour les optimistes), des dunes raides et molles ( ??!!!), des beaux chemins, des chemins pourris, des genêts, des ajoncs, des ronces si vous coupez un peu, des gamelles, de gentils bénévoles (et modestes !), un point de vue imprenable, des blessures, des larmes, des sourires, des rires, la solidarité des Trans Aquitains, des amitiés qui se noueront… Bref une belle étape typée Trans Aq’.

Ne la sous-estimez pas, 28 km dans ces conditions correspondent à environ 35 km sur des sols stables. L’an passé il y eut 4 concurrents éliminés (hors délai) et déjà de belles tendinites, entre autres bobos. Il faudra être prudents, rester à l’écoute de votre corps et le respecter, afin de pouvoir vivre la suite."

Je ne sais pas vous mais moi c'est tout ce que j'ai envie de connaître sur cette épreuve. Encore 4 semaines à attendre, 4 semaines pour m'entraîner, 4 semaines pour me reposer, 4 semaines pour préparer mon sac, 4 semaines pour tester l'alimentation, bref, 4 semaines pour rêver. Car j'en rêve de cette course, tous les jours et ce n'est pas fini.

Retour sur terre maintenant l'attribution des numéros de dossards. Je porterai donc officiellement le n°116. C'est un chiffre qui en vaut un autre.

J'ai commencé à mettre sur papier mon plan alimentaire et le contenu de mon sac. Lorsque tout ça sera plus précis, je le publierai sur le blog. A bientôt.

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2 mars 2009 1 02 /03 /mars /2009 16:01

Trans'Aq : les étapes 2009

C'est tout chaud, les étapes de la Trans'Aq viennent d'être définies et il y a un peu de changement par rapport à 2008.

C'est un exploit qu'ont réalisé les organisateurs seulement quelques semaines après la tempête qui a ravagé la Gironde et les Landes alors même que les forêts sont encore interdites par les pouvoirs publics.

Voilà donc le programme des réjouissances :

Etape	2009	2008
1	26,6 km 230m	29 km 476m
2	41,3 km 480m	33 km 393m
3	56,3 km 380m	58 km 309m
4 nocturne	39,2 km 690m	37 km 708m
5	23 km 280m	37 km 380m
6	30,6 km 490m	20 km 50m
Total	217 km 2550m	214 km 2316m

Mes premières impressions sont positives. L'étape 1 permet une bonne mise en jambe sans se faire mal avec 26,6km. Elle prépare bien l'étape 2 qui devient vraiment sérieuse avec l'équivalent d'un marathon. Derrière on enchaîne sur l'étape 3, la "longue" et là, il va falloir vraiment être costaud. C'est du 100 bornes sur 2 jours. Malgré tout, l'étape 3 est légèrement moins conséquente qu'en 2008 (on se rassure comme on peut..)
L'étape 4 en nocturne va être très dure. La journée de repos ne sera pas de trop pour récupérer des 2ème et 3ème jours. L'étape 5 s'enchaîne au petit matin avec la nocturne et le fait qu'elle soit nettement réduite par rapport à 2008 est une très bonne chose.
Par contre, la 6ème étape ne sera plus une formalité mais une vraie étape avec surtout pas mal de dénivelés.

Globalement, je trouve ce format moins linéaire avec des enchaînements difficiles. Néanmoins, la répartition me parait plus équilibrée avec une 1ère étape qui permet de se faire les jambes et une étape "light" après la nocturne.

Au moins maintenant on sait ce qui nous attend.

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