Semaine d'entraînement 36 année 2008

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Blog : RUNFREDO
Description : "J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
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Semaine d’entraînement du 01/09 au 07/09 :

Lundi : CAP footing 1h01’04’’, distance : 9,56km

Mardi : CAP côtes sur Meudon 10x1’ récup. 1’ en descente, distance : 7,45km

Mercredi : Vélo 35km A/R travail

Jeudi : CAP Piste 10x400m moy. 1’32’’ récup. 50’’, distance : 10,19km

Vendredi : Vélo 35km A/R travail

Samedi : CAP sortie longue 2h54’07’’, distance : 27,11km

Dimanche : Repos

Total distance CAP : 54,31km

Total distance Vélo : 70km

A noter : début d’une cure d’Isoxan Endurance sur 15 jours.

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