Semaine d'entraînement 11 Année 2009

Semaine d’entraînement du 09/03 au 15/03 :

Lundi : Repos

Mardi : Piste 10X800m, 3'17", 3'32', 3'19", 3'17", 3'19", 3'20", 3'19", 3'19", 3'18", 3'"15
Mercredi : Repos

Jeudi : Rando-raquettes Jura

Vendredi : Rando-raquettes Jura
Samedi : Rando-raquettes Jura

Dimanche : Sortie longue 3 tours du parc de Sceaux, 1h35'42", distance : 16,14km

A noter : semaine qui a commencé difficilement par 10X800m après le semi de Rambouillet. Les 3 jours de rando-raquettes dans le Jura se sont bien passés. Il a fait très beau et il y avait un max de neige, de quoi s'éclater dans les grandes étendues de moyenne montagne. C'était magique.

Quelques photos pour le plaisir

La cabane de l'électricien

Avant de commencer la trace

Le groupe en action

Il y a plus d'1m50 de neige

Une trace déjà faite qui monte dans la forêt

Une cabane sous la neige

Yolande à fond dans une descente

Une partie du groupe au dessus d'une corniche

On traverse de grandes étendues vierges

En raquettes, on passe partout, c'est la liberté totale
 

Le décor croule sous la poudreuse, cela donne des sensations géniales en marchant

Le sommet du mont Dole avec la Suisse et les Alpes du Nord en arrière-plan, c'est splendide