"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
Semaine d’entraînement du 06/10 au 12/10 :
Lundi : Repos
Mardi : Vélo 35km A/R travail, côtes 2x8x45’’, distance : 8 ,32km
Mercredi : CAP Footing Bois Vincennes, 1h03’29’’, distance : 10,25km
Jeudi : CAP Piste 10x1200m, moy. 5’10’’, distance : 17,61km
Vendredi : Vélo 35km A/R travail
Samedi : Entraînement corrida n°2, 59’27’’, distance : 8,45km
Dimanche : 25 bosses Fontainebleau, 3h03’50’’, distance : 15,98km
Total distance CAP : 60,61km
Total distance Vélo : 70km
A noter : encore une semaine bien chargée. J’ai essayé de caser mes 2 sorties vélo A/R pour aller au taf avec 3 séances particulièrement éprouvantes.
- Mardi, 2x8x45’’ en côte, 2 jours après les cadoles, les jambes étaient encore bien fatiguées.
- Jeudi, Piste 10x1200m, avec les 4 derniers à fond. Cette séance m’a vraiment épuisé, vendredi, j’étais très mal. Je n’arrivais plus à marcher et je ne me sentais pas bien du tout.
- Dimanche, 25 bosses à Fontainebleau en 3h, autant dire qu’on n’a pas vraiment traîné.
La bonne nouvelle dans tout ça, c’est que l’entraînement dur est terminé. Il reste 2 semaines avant la grande course des Templiers le 26/10 et l’objectif est de faire du jus.
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