"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
Semaine d’entraînement du 26/01 au 01/02 :
Lundi : Footing bois de vincennes 1h05'/10' pour 11km (environ car pas de chrono)
Mardi : Piste 10X400m, moyenne 1'35"
Mercredi : Récupération 50'
Jeudi : Piste 15X200m, moyenne 45"
Vendredi : Repos
Samedi : Sortie longue 1h30'00"
Dimanche : Course 10km du 8ème, temps : 47'26"
A noter : j'alterne semaine quasiment blanche et semaine bien remplie. Du pas terrible et du mieux cette semaine. J'ai toujours autant de mal sur la piste. Je fais les 2 derniers 400 en 1'37" et 1'39", essouflé, sans aucune sensation. Je me suis battu pour aller au bout grâce à Philippe et Bruno. Il faut dire que le temps froid et humide rend la respiration difficile. Les 200 ne m'ont pas mieux réussi le jeudi. Après la sortie longue de samedi courue à un rythme plutôt lent, le 10 bornes de dimanche m'a laissé un meilleur souvenir. Je suis loin de mes performances passées mais je suis assez content. Un compte-rendu va venir détailler tout ça. Je repars sur des bases saines sur le plan alimentaire. Je sais à peu près ce qui me réussit lorsqu'en 2006 j'ai perdu 6kg avec un nutritionniste du sport. Rien de contraignant ni de révolutionnaire, la pratique parallèle du sport interdit tout régime farfelu. C'est pour ça que je préfère parler de "pratiques" plutôt que de régime.
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)