Semaine d'entraînement 2 Année 2009

Semaine d’entraînement du 05/01 au 11/01 :

Lundi : Repos

Mardi : Repos

Mercredi : Repos

Jeudi : Footing 52’33’’

Vendredi : Repos

Samedi : Footing 1h08’00’’

Dimanche : Sortie longue 1h21’05’’, distance : 11,95km

A noter : pas grand-chose à dire. Il a fait très froid toute la semaine. La piste de l’Avia était totalement recouverte de neige qui a fini par geler. Le stade était donc logiquement fermé. J’ai néanmoins réussi à caser 2 footings et une sortie longue. Cette dernière était absolument géniale. Un groupe est parti sur la forêt de Meudon. Nous avons couru sur les chemins enneigés, parfois même sur les étangs pris par la glace. Quelques côtes ont permis de faire un peu de fartlek afin de compenser l’absence de vma durant la semaine.