"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
Semaine d’entraînement du 08/09 au 14/09 :
Lundi : Vélo 35km A/R travail
Mardi : CAP Piste 10x400m moy. 1’30’’ récup. 45’’, distance : 10,38km
Mercredi : Vélo 35km A/R travail
Jeudi : CAP côtes sur Meudon 10x1’15’’ récup. 1’15’’ en descente, distance : 8,7km
Vendredi : Repos
Samedi : CAP sortie longue 2h24’11’’, distance : 22,71km
Dimanche : CAP sortie longue 2h54’27’’, distance : 26,85km
Total distance CAP : 68,64km
Total distance Vélo : 70km
A noter : 2 sorties longues consécutives le week-end pour travailler l’endurance et la résistance. Les sensations ont été excellentes sur la 1ère. Par contre, j’avais les jambes lourdes sur la 2ème et ce, dès le départ.
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