"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
Quelques remarques :
Durée de la préparation : 95 jours soit plus de 13 semaines,
- 27 footings
- 12 sorties longues
- 8 séances de piste VMA courte
- 6 séances de piste VMA longue
- 6 jours de ski
- 3 jours de raquettes
- 2 jours de vélo (option possible repos)
- 3 jours de compétitions
- 28 jours de repos
71% de mes journées ont été consacrés à faire du sport et 29% à me reposer. Je pense avoir été raisonnable sachant que je n’ai pas fais que courir.
56 jours ont été consacrés à la course à pied soit 4,3 sorties par semaine. Ce n’est pas si énorme que ça. Pas évident d’être hyper régulier sur une période aussi longue, surtout en hiver où il faut aller chercher la motivation pour sortir.
J’ai connu une période creuse en 2ème et 3ème semaines de janvier avec 9 jours de repos sur 15. C’est dommage car cela fausse un peu l’ensemble.
3 sorties longues seulement ont dépassé les 2 heures. Néanmoins les randonnées en raquettes peuvent être assimilées à des séances en endurance. J’espère que cela sera suffisant.
La semaine de ski perturbe toujours autant la préparation. Ca n’apporte rien à part des douleurs musculaires et des risques de blessure.
Globalement, j’ai l’impression d’être en deçà de l’objectif, de ne pas en avoir fait assez. Je n’ai pas réussi à perdre du poids et je sais que ça va me pénaliser. Je vais essayer d’aborder la course de dimanche complètement libéré, sans me prendre la tète. En fait, j’appréhende un peu alors que ce marathon n’est pas ma priorité. J’espère que je vais réussir à rester zen dimanche matin.
La suite dimanche soir…
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