"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
Semaine d’entraînement du 05/01 au 11/01 : Lundi : Repos Mardi : Repos Mercredi : Repos Jeudi : Footing 52’33’’ Vendredi : Repos Samedi : Footing 1h08’00’’ Dimanche : Sortie longue 1h21’05’’, distance : 11,95km A noter : pas grand-chose à dire. Il a fait...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 28/12 au 04/01 : Dimanche : Footing 1h18’25’’ Lundi : Footing 49’43’’ Mardi : Piste 2 X 10 X diagonales sur le terrain de foot + 2 tours de stade entre les séries. Mercredi : Footing 52’45’’ Jeudi : Footing 59’17’’ Vendredi :...
Lire la suiteMardi 30, la tète basse et la mine grise, Anne-Paule et moi nous dirigeons vers la piste de l’Avia-club pour notre séance de piste hebdomadaire. Il fait nuit, il fait très froid, le temps est humide et par-dessus le marché, en arrivant sur le stade, toutes...
Lire la suiteHier soir, petite soirée d'entraînement avec le Philou et Bruno. - Allo Fred ? Tu fais quoi ce soir ? - Ben chais pas trop, et toi ? (pas motivé pour un sou) - Oh je comptais faire un heure. - On se fait la séance de piste ? - OK d'accord, rdv 19h30 au...
Lire la suiteSemaines du 27/10 au 09/11 : Coupure annuelle : repos Grosse fatigue la 1ère semaine qui a suivi les Templiers. J’ai eu des courbatures jusqu’au mercredi. A partir de jeudi, cela a commencé à aller mieux mais j’étais encore très fatigué. A la fin de ces...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 20/10 au 26/10 : Lundi : Repos Mardi : Footing 33’40’’ pour 5,4km Mercredi : Vélo 35km A/R travail Jeudi : Repos Vendredi : Repos Samedi : Repos Dimanche : Course des Templiers 12h35’08’’, distance : 72km et 3100m de dénivelé....
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 13/10 au 19/10 : Lundi : Repos Mardi : Footing 55’ pour 8,5km environ (pas de GPS) Mercredi : Vélo 35km A/R travail Jeudi : CAP Piste 10x1000m, moy. 5’, distance : 15,87km Vendredi : Vélo 35km A/R travail, Footing 59’10’’, distance...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 06/10 au 12/10 : Lundi : Repos Mardi : Vélo 35km A/R travail, côtes 2x8x45’’, distance : 8 ,32km Mercredi : CAP Footing Bois Vincennes, 1h03’29’’, distance : 10,25km Jeudi : CAP Piste 10x1200m, moy. 5’10’’, distance : 17,61km...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 29/09 au 05/10 : Lundi : Repos Mardi : Vélo 35km A/R travail + côtes 2x8x30’’, distance : 5,29km Mercredi : CAP sortie longue retour travail 2h, distance : 20km environ Jeudi : Vélo 17,5km Aller travail, footing 31’43’’, distance...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 22/09 au 28/09 : Lundi : Vélo 35km A/R travail Mardi : CAP Footing 56’08’’, distance : 8,92km Mercredi : Vélo 35km A/R travail Jeudi : CAP Piste 10x400m moy. 1’30’’ récup. 1’ , distance : 10km Vendredi : Vélo CAP Footing 34’19’’,...
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