"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
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Semaine d’entraînement du 16/03 au 22/03 : Lundi : Repos Mardi : Piste 10X400m, moyenne 1'30", récup. 50" Mercredi : récup. 59'45, 8,2km Jeudi : Piste 3X4000m, 17'30", 17'30", 17'22" Vendredi : récup. 59'45", 8,2km Samedi : Footing 1h20'46", 12,54km Dimanche...
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Semaine d’entraînement du 09/03 au 15/03 : Lundi : Repos Mardi : Piste 10X800m, 3'17", 3'32', 3'19", 3'17", 3'19", 3'20", 3'19", 3'19", 3'18", 3'"15 Mercredi : Repos Jeudi : Rando-raquettes Jura Vendredi : Rando-raquettes Jura Samedi : Rando-raquettes...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 02/03 au 08/03 : Lundi : Repos Mardi : Piste 6X2000, 9'17", 9'09", 9'20", 8'53", 9'00", 9'19" Mercredi : Footing 48'11" Jeudi : Footing Vincennes 1h05'33", 11,06km Vendredi : Repos Samedi : Footing 43' Dimanche : Semi-marathon...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 23/02 au 01/03 : Lundi : Ski Mardi : Ski Mercredi : Ski Jeudi : Ski Vendredi : Ski Samedi : Footing 48'21", distance : 8km Dimanche : Sortie longue 1h37'38", distance : 16km A noter : semaine de récupération marquée par une semaine...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 16/02 au 22/02 : Lundi : Footing 48'48", distance : 7,8km Mardi : Repos Mercredi : Footing tour de Vincennes 1h05' Jeudi : Piste 5X2000m, 8'59", 8'46", 8'41", 8'38", 8'28" Vendredi : Sortie longue 2h15'46", distance 23km Samedi...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 09/02 au 15/02 : Lundi : Repos Mardi : Piste 10X400m, moyenne 1'33" récup.50" Mercredi : Récupération 49'18" Jeudi : Piste 6X1600m, 7'01", 7'01", 7'02", 7'09", 7'15", 7"16" Vendredi : Repos Samedi : Footing récup. 1h01'23" Dimanche...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 02/02 au 08/02 : Lundi : Footing forêt de Meudon à la frontale 1h01'58" Mardi : Piste 10X400m, moyenne 1'34" Mercredi : Récupération 52'48" Jeudi : Piste 8X1200m, 5'19", 5'15", 5'13", 5'12", 5'14", 5'08", 5'04", 5'04" Vendredi...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 26/01 au 01/02 : Lundi : Footing bois de vincennes 1h05'/10' pour 11km (environ car pas de chrono) Mardi : Piste 10X400m, moyenne 1'35" Mercredi : Récupération 50' Jeudi : Piste 15X200m, moyenne 45" Vendredi : Repos Samedi :...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 19/01 au 25/01 : Lundi : Repos Mardi : Repos Mercredi : Repos Jeudi : Footing 20' Vendredi : Repos Samedi : Repos Dimanche : Sortie longue 1h55'00", distance : 18,43km, parc de Sceaux A noter : semaine pourrie : pas d'envie,...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 12/01 au 18/01 : Lundi : Repos Mardi : Piste 15X200m, moyenne 44" Mercredi : Repos Jeudi : Piste 10X300m sur une piste gélée, moyenne 1'14" Vendredi : Repos Samedi : Footing 1h01'01", 4 tours du parc de L'ile Saint-Germain Dimanche...
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