Mon blog va reprendre du service. Après avoir plus ou moins digéré ma déception suite à mon abandon à la Trans’Aq, je reprends l’entraînement pour la Courmayeur – Champex – Chamonix (CCC) autour du Mont-Blanc.

Je connais bien le coin. J’ai fais 2 fois le tour complet du site en randonnée et j’ai participé à l’UTMB en 2007. Participer est un maximum car j’ai abandonné prématurément au bout de 30km aux Contamines. Le souvenir de la région reste douloureux dans mon esprit déjà torturé et en proie au doute.

Grosso-modo, il me reste un bon mois d’entraînement sachant que j’ai encore la prépa Trans’Aq dans les pattes.

Un compte-rendu de la Trans’Aq est en projet. J’ai du mal à commencer et je ne sais vraiment pas par quel bout prendre ce récit. Je ne souhaitais pas en faire au départ mais j’ai tellement aimé cette course que je ne pouvais pas passer à côté. Caroline a pris un max de photos dans lesquelles je vais puiser pour vous faire vivre cette tranche d’aventure. Au pire, ce ne sera qu’un mini reportage. Je crois que le fait déclencheur au récit fait suite à mon envie de recommencer l’année prochaine… si la course a toujours lieu. Car l’organisateur déplore une participation qui stagne depuis le début à 150 participants et un investissement total pendant 9 mois. Si l’on ajoute à cela les contraintes toujours plus lourdes, l’exigence toujours plus grande des coureurs, et la fraction incompressible des mécontents, il y a de quoi jeter l’éponge. Bon, égoïstement, j’espère que ce ne sera pas le cas en 2010.

Le gros point négatif du moment est mon absence de motivation pour la CCC. Pour tout avouer, cette course me fait peur ou plutôt me lancer sur une course d’environ 22-24h me fait peur. Non seulement, elle fait suite à mon abandon à la Trans’Aq mais en plus, j’ai déjà connu l’échec là-bas en 2007. D’un autre côté, aller au bout remettrait les compteurs à zéro. Mais voilà, il faut repartir sur une préparation qui n’a rien à voir avec celle de la Trans’Aq. Il faut faire beaucoup de dénivelé alors que jusqu’à maintenant j’ai aligné les bornes à 8/9 km/h.

De plus, la Trans’Aq a révélé quelques soucis. Tout d’abord, le stress. Je cours la plupart du temps avec une boule au ventre. C’est une espèce d’appréhension permanente qui crée une sensation d’angoisse. Conséquence je suis essoufflé alors que tous les voyants sont au vert.

Sur les longues courses, mon rythme cardiaque diminue après plusieurs heures et j’ai de plus en plus de mal à respirer.

Plusieurs causes possibles. Il y a peu, j’ai lu un article de Denis Riché sur les endotoxines ". En gros, c’est une espèce de poison qui va de l’estomac vers le sang et qui peut provoquer un essoufflement important. Il est aussi possible que la chaleur, l’alimentation, l’hydratation ou tout simplement le manque de jus au départ soient la raison de mon arrêt prématuré. Bref, je cherche la cause de mon problème. A la fin du mois, je vois un traumatologue du sport pour examiner tout cela. J’en profiterai pour faire le point…

Concernant la CCC, je vais l’aborder en toute décontraction. Cela tombe plutôt bien, j’ai autant envie de la faire que de ne pas la faire. Ma préparation sera donc légère, je vais faire un peu de vélo d’ici le mois d’août et une reconnaissance du parcours fin juillet. Je vais essayer de faire les 25 bosses à Fontainebleau au moins 2 fois en y allant vraiment très cool. J’ai décidé de ne faire aucun plan de course, de courir sans cardio, sans chrono, sans bâton et sans pression (sauf la bière à l’arrivée). Si je passe les barrières horaires, tant mieux, sinon, ben tant pis. J’aimerai tout de même aller au bout pour finir la saison sur une note positive.

Je ne veux pas tirer de plans sur la comète mais si la course se passe bien, ce sera une ouverture vers l’UTMB en 2010. J’aurai les points qualificatifs et j’envisagerai éventuellement de remettre ça.

Mais on n’y est pas encore, ce sera une autre histoire.

Semaine d’entraînement du 25/05 au 31/05 :

Lundi : Repos

Mardi : Footing 30' au stade de l'Avia
Mercredi : Repos

Jeudi : Repos
Vendredi :  Course sur piste 5000m, temps : 21'14"77
Samedi : Repos (départ en en Gironde)
Dimanche : Repos (bivouac et contrôle des sacs)

A noter : cette semaine était consacrée au repos mais jeudi je me suis inscrit à un 5000m sur piste organisé par l'Avia club. Jean-Baptiste me dit "fais le au train" mais je suis parti au taquet, entraîné par le groupe. J'avais de bonnes jambes mais le souffle n'y était pas. Je m'entraîne en mode diesel depuis 2 mois donc pas évident de voler sur la piste. Mais j'aime bien l'exercice, étant parti vite, j'ai craqué sur la fin mais je suis plutôt content de moi. Ça m'a détendu de faire ça et j'ai pensé à autre chose qu'à la Trans'Aq pendant une bonne partie de la soirée.

A 2 heures de prendre le train, tout est prêt, enfin normalement. J'ai un peu la trouille au ventre car j'ai peur d'avoir loupé un détail, j'ai peur de ne pas tenir et en même temps, je suis sur que l'expérience va être géniale. Après demain, c'est le grand départ et ce soir, je vais découvrir le bivouac. 9 mois que j'attends ce moment et maintenant j'y suis, c'est énorme.

Voici précisément le contenu de mon sac pour la trans'aq (hors nourriture). Avec la bouffe, celui-ci pèse 5,9kg auquels il faut ajouter 1,5kg pour l'eau. Autant dire que je vais avoir du mal à l'oublier pendant 1 semaine. Cela me paraît lourd mais honnêtement, pour une 1ère participation, je ne vois pas de quoi je pourrai me passer de certains éléments. J'ai privilégié le confort minimal tout en concervant l'essentiel (matelas, tongues, etc.)

Les lignes en rouge sont le matériel obligatoire.

Semaine d’entraînement du 11/05 au 17/05 :

Lundi : Repos

Mardi : Footing 40' au stade de l'Avia
Mercredi : Footing bois de Vincennes 1h05', distance : 11km

Jeudi : Footing 40' au stade de l'Avia
Vendredi :  Repos
Samedi : Footing 35'

Dimanche : Trail des Cerfs 37km, distance : 4h12'38"

A noter : dernière semaine "difficile". Le dernier week-end choc m'a bien explosé. Je pense avoir titillé la barrière du sur-entraînement. Quand je dis sur-entraînement, c'est au regard de mes modestes possibilités d'anonyme du peloton. Enfin tout ça pour dire que j'ai accusé le coup toute la semaine : fatigue chronique, baisse de moral, difficulté à m'endormir, etc. J'ai donc arrété la piste pour me consacrer à des footings histoire de maintenir le rythme sans me flinguer.

Dimanche, c'était compet, le trail de cerfs sur un de mes parcours préférés en Ile-de-France à La Queue les Yvelines (78) pour 35km en forêt. C'était ma 3ème participation à cette course. Je voulais mettre moins de 4h, j'ai un peu débordé mais les km au GPS aussi (37km au final), donc je considère que ce n'est pas trop mal. J'avais de bonnes jambes. Néanmoins, sur les conseils du coach, je suis parti avec mon sac trans'aq et ça m'a gavé. Le sac m'a gâché mon plaisir et j'ai terminé le moral dans les chaussettes. Les bidons bougeaient beaucoup, j'étais obligé de mettre les mains dessus pour les tenir. Le sac me pesait sur les épaules et au niveau de la foulée, ça change tout. Déjà que ma foulée n'est pas spécialement aérienne, là, c'était l'ponpon, j'avais l'impression de labourer les chemins. Alors bien sur, c'était pour la bonne cause, pour préparer la trans'aq bla bla bla mais quand même, je l'ai subi pendant toute la course ce satané sac. Il était sensé devenir mon meilleur copain mais il a mal commencé. Au moins, je sais ce qui m'attend dans 15 jours... ce sera pire même.

Les 2 semaines qui viennent vont être consacrées au repos avec des footings légers et à la finalisation de la préparation des sacs.