"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
Voilà, le 1er objectif de l’année est passé. Je viens de terminer le marathon de Paris en 3h44’42’’, temps qui finalement me satisfait. Après une reprise sérieuse en début d’année, c’est le mieux que je pouvais espérer. J’ai pu être régulier jusqu’au...
Lire la suiteKm Temps intermédiaire Temps cumulé Temps interm. 5km Temps interm. 10km 1 00:04:56 00:04:56 2 00:04:57 00:09:53 3 00:05:00 00:14:53 4 00:05:01 00:19:54 5 00:05:00 00:24:54 00:24:54 6 00:05:09 00:30:03 7 00:05:00 00:35:03 8 00:05:12 00:40:15 9 00:04:54...
Lire la suiteJanvier Février Mars Avril 1 Footing 59'17" 10km du 8ème 47'26" Sortie longue 1h37'38" Vélo A/R boulot ? 35km 2 Sortie longue 1h31'24" Footing 1h01'58" Repos Footing 40' 3 Footing 1h00'32" Piste 10x400m 1'34" Piste 6x2000m 9'15" Vélo A/R boulot ? 35km...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 23/03 au 29/03 : Lundi : Repos Mardi : Footing 45'43", distance : 7,16km Mercredi : Repos Jeudi : Piste 10X1000m, allure marathon 5' au km Vendredi : Repos Samedi : Repos Dimanche : Sortie longue Bois de Boulogne 1h38'24", distance...
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Semaine d’entraînement du 16/03 au 22/03 : Lundi : Repos Mardi : Piste 10X400m, moyenne 1'30", récup. 50" Mercredi : récup. 59'45, 8,2km Jeudi : Piste 3X4000m, 17'30", 17'30", 17'22" Vendredi : récup. 59'45", 8,2km Samedi : Footing 1h20'46", 12,54km Dimanche...
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Semaine d’entraînement du 09/03 au 15/03 : Lundi : Repos Mardi : Piste 10X800m, 3'17", 3'32', 3'19", 3'17", 3'19", 3'20", 3'19", 3'19", 3'18", 3'"15 Mercredi : Repos Jeudi : Rando-raquettes Jura Vendredi : Rando-raquettes Jura Samedi : Rando-raquettes...
Lire la suiteEnfin, la période difficile est passée. Les beaux jours arrivent accompagnés de températures plus clémentes. D’habitude, j’hiberne un peu sur le plan sportif de janvier à mars mais pour une fois, je me suis accroché en attendant des jours meilleurs. Et...
Lire la suiteSemaine d’entraînement du 02/03 au 08/03 : Lundi : Repos Mardi : Piste 6X2000, 9'17", 9'09", 9'20", 8'53", 9'00", 9'19" Mercredi : Footing 48'11" Jeudi : Footing Vincennes 1h05'33", 11,06km Vendredi : Repos Samedi : Footing 43' Dimanche : Semi-marathon...
Lire la suiteCe dimanche 8 mars 2009 a eu lieu le semi-marathon de Rambouillet. Un semi- marathon, c'est comme l'indique son nom, la moitié d'un marathon soit 21,1km (42,195km pour le marathon). J'aime moyennement cette course, tout simplement parce que je n'y ai...
Lire la suiteC'est tout chaud, les étapes de la Trans'Aq viennent d'être définies et il y a un peu de changement par rapport à 2008. C'est un exploit qu'ont réalisé les organisateurs seulement quelques semaines après la tempête qui a ravagé la Gironde et les Landes...
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