"J'ai juste envie de courir" disait le héros bien connu d'un film. Courses sur route ou courses natures, sur des trails, en off, seul ou en groupe, le jour ou la nuit, pour dépasser ses limites ou simplement pour le plaisir.
J'ai un gros défaut, je suis assez rancunier. J'ai beau essayer de travailler sur ça depuis... ben depuis toujours en fait, rien n'y fait. J'ai du mal à oublier... Cela vaut également pour la course à pied et je garde dans un petit coin de mon cerveau...
Semaine d’entraînement du 22/09 au 28/09 : Lundi : Vélo 35km A/R travail Mardi : CAP Footing 56’08’’, distance : 8,92km Mercredi : Vélo 35km A/R travail Jeudi : CAP Piste 10x400m moy. 1’30’’ récup. 1’ , distance : 10km Vendredi : Vélo CAP Footing 34’19’’,...
Ce n'est pas dans mes habitudes de faire un copié-collé mais je publie une actualité figurant sur le site de la Trans'Aq. Elle concerne au départ le descriptif de l'étape 1 et Gérard l'organisateur déborde un peu... mais voilà, moi j'adore. "Etape 1 :...
Semaine d’entraînement du 05/01 au 11/01 : Lundi : Repos Mardi : Repos Mercredi : Repos Jeudi : Footing 52’33’’ Vendredi : Repos Samedi : Footing 1h08’00’’ Dimanche : Sortie longue 1h21’05’’, distance : 11,95km A noter : pas grand-chose à dire. Il a fait...
Semaine d’entraînement du 29/09 au 05/10 : Lundi : Repos Mardi : Vélo 35km A/R travail + côtes 2x8x30’’, distance : 5,29km Mercredi : CAP sortie longue retour travail 2h, distance : 20km environ Jeudi : Vélo 17,5km Aller travail, footing 31’43’’, distance...
Dimanche dernier, je suis allé à Gometz le Châtel dans l’Essonne, c’est un ultratrail de 50km qui a la particularité d’être composé de 5 boucles de 10km. Autre côté sympa, on est classé quel que soit le nombre de boucles réalisées mais seuls ceux qui...
Semaine d’entraînement du 08/09 au 14/09 : Lundi : Vélo 35km A/R travail Mardi : CAP Piste 10x400m moy. 1’30’’ récup. 45’’, distance : 10,38km Mercredi : Vélo 35km A/R travail Jeudi : CAP côtes sur Meudon 10x1’15’’ récup. 1’15’’ en descente, distance...
Enfin, la période difficile est passée. Les beaux jours arrivent accompagnés de températures plus clémentes. D’habitude, j’hiberne un peu sur le plan sportif de janvier à mars mais pour une fois, je me suis accroché en attendant des jours meilleurs. Et...
Dimanche, j’étais sur l’Ice-trail, un trail de 30km dans la forêt de Carnelle dans le Val d’Oise. L’organisation a posé ses bases à Saint-Martin du Tertre, un petit village tranquille qui verra ses rues envahies de trailers boueux et crottés pendant une...
Semaine d’entraînement du 18/05 au 24/05 : Lundi : Repos Mardi : Footing 45'19" au stade de l'Avia Mercredi : Repos Jeudi : Repos Vendredi : Footing 53'41" Samedi : Footing 52'44" Dimanche : Sortie longue Parc de Saint-Cloud 1h36'57", distance : 16,37km...
"La fatigue est le chemin le plus court vers l'égalité et la fraternité" Friedrich Nietzsche Etonnant non ? Un des aspects que j'affectionne particulièrement dans la pratique de l'ultra, ce sont les rencontres improbables et singulières, quelquefois marquantes....
Introduction : Au moment où je m'apprête à retourner courir le trail des Cadoles le 05 octobre 2008 en Saone et Loire, je vous livre mon compte-rendu de l'année dernière. Vous aurez mes impressions sur cette course qui gagne vraiment à être connue. Pour...
Voilà, l'aventure s'est arrêtée prématurément à un peu moins de 12km de l'arrivée sur la grande étape le 3ème jour. Je suis extrêmement déçu mais la fatigue a simplement eu raison de moi. Ma préparation physique était bonne même si je suis arrivé déjà...
Semaine d’entraînement du 11/05 au 17/05 : Lundi : Repos Mardi : Footing 40' au stade de l'Avia Mercredi : Footing bois de Vincennes 1h05', distance : 11km Jeudi : Footing 40' au stade de l'Avia Vendredi : Repos Samedi : Footing 35' Dimanche : Trail des...
Ce dimanche 8 mars 2009 a eu lieu le semi-marathon de Rambouillet. Un semi- marathon, c'est comme l'indique son nom, la moitié d'un marathon soit 21,1km (42,195km pour le marathon). J'aime moyennement cette course, tout simplement parce que je n'y ai...
Semaine d’entraînement du 16/02 au 22/02 : Lundi : Footing 48'48", distance : 7,8km Mardi : Repos Mercredi : Footing tour de Vincennes 1h05' Jeudi : Piste 5X2000m, 8'59", 8'46", 8'41", 8'38", 8'28" Vendredi : Sortie longue 2h15'46", distance 23km Samedi...
C'est tout chaud, les étapes de la Trans'Aq viennent d'être définies et il y a un peu de changement par rapport à 2008. C'est un exploit qu'ont réalisé les organisateurs seulement quelques semaines après la tempête qui a ravagé la Gironde et les Landes...
Hier soir, petite soirée d'entraînement avec le Philou et Bruno. - Allo Fred ? Tu fais quoi ce soir ? - Ben chais pas trop, et toi ? (pas motivé pour un sou) - Oh je comptais faire un heure. - On se fait la séance de piste ? - OK d'accord, rdv 19h30 au...
En ce jour du 25 novembre 2009, j'ai retourné mon inscription pour la Trans'Aq 2010. Après avoir longuement hésité, tergiversé, demandé 100 fois à Anne-Paule ce qu'elle en pensait, décidé pendant un long moment de ne pas y aller, j'ai finalement resigné...
Semaine d’entraînement du 28/12 au 04/01 : Dimanche : Footing 1h18’25’’ Lundi : Footing 49’43’’ Mardi : Piste 2 X 10 X diagonales sur le terrain de foot + 2 tours de stade entre les séries. Mercredi : Footing 52’45’’ Jeudi : Footing 59’17’’ Vendredi :...
A un peu moins de 3 semaines de la CCC, voici le petit programme à venir glané dans de saines lectures. Lundi 10 : vélo A/R boulot (env.35km) Mardi 11 : 1h30 spécifique Mercredi 12 : repos Jeudi 13 : 1h30 avec 3x20' allure 75-80% VMA Vendredi 14 : vélo...
Km Temps intermédiaire Temps cumulé Temps interm. 5km Temps interm. 10km 1 00:04:56 00:04:56 2 00:04:57 00:09:53 3 00:05:00 00:14:53 4 00:05:01 00:19:54 5 00:05:00 00:24:54 00:24:54 6 00:05:09 00:30:03 7 00:05:00 00:35:03 8 00:05:12 00:40:15 9 00:04:54...
C'est le point délicat de la préparation. L'alimentation se gère sur 2 fois 3 jours avec la contrainte de prendre 10800 Kcal soit 5000 Kcal jusqu'au mercredi midi et 5800 Kcal jusqu'au samedi midi. Globalement, ces quantités sont un minimum, mieux vaut...
Introduction : En préparation à l'UTMB 2007, un groupe de l'Avia est parti en randonnée sur le GR20. Comme souvent lorsque l'expérience est inoubliable, je fais un compte-rendu... La randonnée : « Tu as une marque à cet endroit là, tu peux mettre la main...
Nouveau flashback sur le triathlon CD de Pont-Audermer 2011 Second tri de la saison, enfin second tri tout court même. Grosse délégation d’Issy Triathlon, on aurait presque pu l’organiser nous-mêmes et se faire un challenge entre nous. C’était plus simple....
